Osim vlakana, maline su bogate vitaminom C i polifenolima – snažnim antioksidansima.
Unatoč prirodnom šećeru, bobice mogu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, a kod već postojećeg dijabetesa čak pomoći u njegovoj kontroli.
Još jedna prednost malina je nizak sadržaj FODMAP-ova (fermentirajućih ugljikohidrata koji mogu uzrokovati nadutost kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva).

• Jačanje imuniteta: paprika je rekorder po sadržaju vitamina C, koji je snažan antioksidans koji štiti stanice od oštećenja.
• Pomoć u mršavljenju: paprika sadrži vlakna koja poboljšavaju probavu, a ima samo 25 kcal na 100 g.

• Kamilica
  Sadrži spoj apigenin koji potiče san, pomažući opuštanju i smanjenju tjeskobe.
• Lavanda
  Lavanda ima umirujući učinak na živčani sustav, što može smanjiti razinu stresa i potaknuti kvalitetniji san.
• Valerijana
  Čaj od valerijane sadrži spojeve koji usporavaju rad živčanog sustava i pomažu opuštanju.